이제 무더운 여름입니다. 올해는 더 더울거 같아요 이런때 일수록 건강관리 신경 써야 하는데. 비만한 사람이 마른 사람보다 더 더위를 탄다는 애기가 있어 자료를 찾아 봤어요.
- 몸에 열이 나는 이유
- 열을 식히는 방법
- 비만한 사람이 더운 이유
몸에 열이 나는 이유
- 신진대사: 몸안에 여러가지 세포들이 활동을 하면서 화학반응을 일르켜 열이 발생해요
- 근육운동: 근육을 움직이면 근육이 수축과 이완을 반복해서 열이 발생합니다.
- 체온조절: 추운곳이나 외부와 내부의 기온의 차이가 많으면 열이 발생합니다.
- 소화과정: 음식을 먹을때 신진대사가 빨라져서 몸에 열이 발생합니다.
- Metabolism: Various cells in the body undergo activities that result in chemical reactions, generating heat.
- Muscular exercise: Moving muscles involves repeated contractions and relaxations, generating heat.
- Temperature regulation: Significant temperature differences between cold environments and the body's internal temperature generate heat.
- Eating speeds up metabolism, generating heat in the body.
열을 식히는 방법
- 물마시기: 몸에 세포를 원활하게하고 물로 인해 체온이 떨어집니다.
- 냉방기사용: 주변의 온도를 낮추어서 체온의 열기를 식힐수 있습니다.
- 햇빛피하기: 온도를 올려주는 햇빛을 피하고 막을수 있는 옷이나 모자를 사용해서 체온상승을 막아줍니다.
- 물놀이: 물속에 들어가 있으면 체온을 식혀 줍니다.
- 시원한 음식 섭취: 차가운 음식은 내부 열을 내려 줍니다.
- 공기순환; 주변의 더위를 뺏을수 있는 공기 순환도 열을 내려 줘요.
- Drinking water: Helps keep cells functioning smoothly and lowers body temperature. Air conditioning: Lowers surrounding
- temperatures to cool down body heat. Avoiding sunlight: Using clothing or hats to block sunlight that raises body
- temperature. Swimming: Being in water helps cool down body temperature. Consuming cool foods: Cold foods help lower internal heat. Air circulation: Helps remove heat by circulating surrounding air.
- Air circulation: Helps remove heat by circulating surrounding air.
몸이 비만인 사람이 더위에 약한 이유
- 피하지방이 뚜거워서: 비만한 사람은 피하 지방이 마른 사람보다 두껍기 때문에 내부의 열기를 밖으로 내보내기 힘들다고 합니다.
- 근육의 운동량: 체중이 무겁다 보니까. 작은 움직임에도 많은 근육을 사용해야 하기때문에 근육에서 열기 발생해요
- 건강 문제: 비만하면 많은 질환에 노출 될수 있고 노출되는 비정상적인 상태를 원래 상태로 유지하기 위해 우리 몸의 좋은 세포들이 가만히 있지를 않아서 몸에 열이 나요.
- 체중부피: 몸이 비만하면 주변 열기에 노출되는 피하면적이 넓어서 더 열기를 많이 받을수 있습니다.
- Excess body fat: Obese individuals have thicker subcutaneous fat compared to lean individuals, making it difficult to release internal heat outward.
- Muscular activity: Due to the heavier weight, even small movements require the use of more muscles, resulting in heat generation from the muscles.
- Health issues: Obesity exposes individuals to many diseases, and to maintain an abnormal state back to its original state, our body's good cells are not idle, so our body gets hot.
- Body volume: When the body is obese, the larger exposed area of subcutaneous fat receives more heat.
무더위를 잘 버티려면 다이어트 해야 할가 봐요 몸무게도 줄이면 피하지방도 줄고 체온 조절에 도움도 되고 여름철 다양한 방법으로 여름나기를 시도해보세요. 건강한 여름 보내세요!